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喝茶怕失眠亚洲游国际集团亚洲游国际集团亚洲游国际集团?请你这样喝亚洲游国际集团亚洲游国际集团!
信息来源:中山市水雨轩功夫茶具有限公司信息中心 更新时间:2019-03-18 收藏此页

有人怕失眠亚洲游国际集团,只喝淡茶亚洲游国际集团,甚至从不喝茶。

人常说喝茶失眠,这是因茶中含咖啡碱亚洲游国际集团。

咖啡碱是把双刃剑,它能提神亚洲游国际集团亚洲游国际集团亚洲游国际集团,使人精神振奋没有睡意亚洲游国际集团,但该睡时不能入睡亚洲游国际集团,就是失眠了亚洲游国际集团亚洲游国际集团。不过亚洲游国际集团,喝茶失眠也不能一概而论亚洲游国际集团亚洲游国际集团。



为什么喝茶让人精神亚洲游国际集团?

首先我们要明确亚洲游国际集团,茶能提神是因为它含有咖啡因亚洲游国际集团,那就是让你兴奋的东西??Х纫蚝吭礁?,它越容易让你兴奋。


咖啡因含量的高低和什么有关呢亚洲游国际集团亚洲游国际集团?

茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素亚洲游国际集团,例如品种亚洲游国际集团、生长条件、采摘季节亚洲游国际集团亚洲游国际集团、采摘标准、加工等亚洲游国际集团亚洲游国际集团。

茶叶里的咖啡因较为稳定亚洲游国际集团,不会因为发酵过程而损失多少。

很多人感觉绿茶的咖啡因更高,是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化亚洲游国际集团亚洲游国际集团亚洲游国际集团,咖啡因处于游离状态亚洲游国际集团;而茶叶发酵后亚洲游国际集团亚洲游国际集团,茶多酚会把咖啡因包裹起来亚洲游国际集团亚洲游国际集团,对肠胃的刺激较小亚洲游国际集团亚洲游国际集团,但是含量并未减少亚洲游国际集团。



晚上喝茶要领:

茶叶刚泡开大约3分钟时亚洲游国际集团亚洲游国际集团,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了亚洲游国际集团,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。怕失眠亚洲游国际集团亚洲游国际集团,就别喝头道茶汤亚洲游国际集团,更不要喝浓茶。

一亚洲游国际集团、喝淡一点的茶:减少咖啡因亚洲游国际集团。

二、喝口感有甜的茶:氨酸多亚洲游国际集团,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠亚洲游国际集团,且无任何副作用。

三、喝发酵多一些的茶。


那么应该如何选择茶叶呢亚洲游国际集团?

很多茶叶能满足以上两点的要求亚洲游国际集团亚洲游国际集团。

比如黑茶:最好选择茯砖茶且已经保存多年;

比如普洱:最好是保存多年的古树普洱;

还有是白茶:最好是选择寿眉,三年以上存储氧化亚洲游国际集团亚洲游国际集团,而且工艺没有杀青亚洲游国际集团,茶氨酸保留较多,且口感较绵甜亚洲游国际集团、清淡亚洲游国际集团亚洲游国际集团。

另外,对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异亚洲游国际集团亚洲游国际集团、因体质而异亚洲游国际集团。有些人整天喝茶,也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶亚洲游国际集团,就会出现心慌、头晕亚洲游国际集团、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)亚洲游国际集团。至于咖啡碱亚洲游国际集团,随着频度和用量的增加亚洲游国际集团,人的耐受能力也会提高。

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